2024-02

実用書

散歩が脳に効果があることがわかる本|MOVE-この自然な動きが脳と体に効く

長時間座ることは、腰痛や姿勢の悪化、肥満、心血管疾患のリスクを増加させることが知られています。また、メンタルの不調、筋肉や代謝の低下を引き起こします。仕事中や日常生活の中にできるだけ運動を組み込み、座りっぱなしの時間を最小限にすることが重要です。
コラム

読書にデメリットはある?:メリットとバランスを取りながら楽しく続けるためのヒント

読書は知識の拡充、新しい視点を得ることができ、自己成長や学習の機会を提供します。また、ストレス軽減やリラックスにも寄与し、認知機能や言語スキルの向上にも繋がります。読書を通じて豊かな世界を探求し、日常の生活に新たな光をもたらしましょう。
人生論

「継続は力なり」は嘘?戦略的撤退が道を拓く|QUITTING やめる力

何かひとつのことを続けて極めることは素晴らしいことです。しかし、全員がそのように上手くいくとは限りません。「QUITTING」では「やめること」が人生において重要な戦略であることを実例とともに解説しています。
ビジネス

変わりたいのに変われない人の4つの理由|変化を嫌う人を動かす【要約】

人は変化を嫌う生き物で、新しいことを受け入れたくない心理として4つの要素があります。本書を読むと、自分のお気に入りの音楽やおすすめの商品を知人にアピールしてもなかなか共感してくれなかった理由が分かるでしょう。また、新しいことを受け入れてもらうアプローチ法も解説しています。